常服用避孕藥的者應多食用牛奶

長期服用避孕藥的女性應注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物， 原因是避孕藥會降低女性骨密度， 容易引起骨質疏鬆，

避孕藥會影響鈣質代謝吸收， 長期用藥者鈣質流失要比普通人快， 也就增加了患骨質疏鬆的風險。

美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》曾發表文章指出， 對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進行比較研究， 結果含鈣豐富的飲食， 可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。