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養生保健

身上6個部位揉一揉就能長壽

是不是覺得很懶得動呢?是不是又覺得自己吃得多動得少身體免疫力越來越低了呢?你想要擁有棒棒的身體嗎?如何如何提高免疫力?現在小編給各位推薦全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法,

只要做好這些部位的保健按摩, 就可以輕鬆提高免疫力哦。

一、大腦:

大腦皮質綜合聯絡區:調控皮質下各高級中樞, 並分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。

保健按摩方法:將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。 按摩時, 血壓高者可注意血壓變化, 此法可降血壓。

二、甲狀腺:

甲狀腺可提高機體代謝率, 促進生長發育, 促進鈣的重吸收。 胸腺是甲狀腺素的靶器官, 按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。

保健按摩方法:①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。

三、胸腺:

胸腺是中樞免疫器官, 胸腺素將骨髓幹細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞, 增強免疫功能治療感染性疾病, 其NK細胞專門殺死癌細胞。 胸腺在胸骨下面, 上連甲狀腺下近心包, 分左右兩葉。

保健按摩方法:將右手掌壓放胸骨端, 掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下, 然後向下移掌同樣按揉100-300下。 最後攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。

四、脾臟:

脾臟能造血、貯血、濾血。 脾臟在胸部左下方肋骨沿內。 脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒, 並產生抗體參與人體免疫功能。

保健按摩方法:以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200-500次, 用右手掌、左手背按揉脾臟前後體表200-500次, 並適度前拍後捶各l00-300次。

五、肝臟:

肝臟在胸部右下方肋骨沿內。 肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝, 貯存糖元。 肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞, 防止脂肪肝、肝硬化的發生。

保健按摩方法:以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200-500次, 用左手掌右手背按揉肝臟前後體表200-500次, 並適度前後拍捶各l00-300次。

六、腎上腺:

腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表內。 腎上腺負責分泌鹽皮質激素, 調節水鹽代謝鈉鉀平衡;其分泌的糖皮質激素進而治療嚴重感染、各種炎症並抗病毒, 可治療自身免疫性疾病。 分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質激素。

保健按摩法:側臥, 以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300-800次;換位,

以左手掌根按揉右側腎上腺300-800次。 減退症。

溫馨提示:

雖然現在的醫療技術越來越發達了, 但是很多疾病僅僅靠西方的醫療技術是不行的, 中西結合才可以發揮完美的效果。 而現在的保健按摩養生方法越來越受大家的歡迎了, 很多人每天都堅持保健按摩, 不用去專門的按摩店, 有些按摩自己都可以做哦。