小腿肚子脹是怎麼回事，危害竟是這麼大

研究發現， 導致小腿酸痛的病因有很多， 常見的有局部迴圈不良， 周邊血管病變或腳部靜脈曲張、環境溫度突然改變、飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足及某些慢性疾病等， 孕婦的發生率也會提高。

一、病因

小腿酸痛的病因有很多， 局部迴圈不良， 周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 環境溫度突然改變。 飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。 某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。 甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。 運動神經元疾病， 脊髓神經根病變或周邊神經病變。 某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。

二、危害：

長期的疼痛不但會使疾病加重， 還會產生精神方面的困擾， 很容易引發抑鬱症、性情、人格改變， 還會引起人體神經、內分泌、心血管、消化、呼吸等系統的功能失調， 導致其它併發症， 後果很嚴重。 疼痛最大的危害不是死亡， 而是降低生活品質， 雖然疼痛不會要人命， 卻有不少人因為疼痛而主動放棄了生命。

三、怎麼辦：

方法一：用42~45°左右的熱水泡腳， 水裡放多些高度的釀制白酒， 水面要高於腳腕。

方法二：用按摩來放鬆小腿肌肉， 1、用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指輕柔的往手心裡帶力揉按;2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉， 兩手同時由上(腿窩)至下揉按。 3、屈膝， 兩手在膝後握空拳， 手背向上， 用小指的側面交替敲打小腿肚子。

四、孕婦小腿酸痛怎麼辦：

伸展練習一：腳掌相對而坐， 雙手撐於臀後， 雙膝主動用力壓向地面， 伸展髖關節以及大腿內側自然呼吸，

伸展練習二：手、膝跪撐， 頭與脊柱在一直線上。 呼氣時， 垂首拱背， 將頭埋於雙臂之間， 吸氣、還原， 配合呼吸， 重複5~8次。

伸展練習三：兩膝儘量分開， 雙腳併攏， 臀部儘量不要離開足跟， 向前彎曲身體至前額觸地， 伸展腰背及髖關節， 保持15秒。

伸展練習四：分腿站立， 一手扶椅面， 體側伸展， 保持15秒， 左右交替。

伸展練習五：站立， 骨盆正對前方， 一足置於椅面， 一手扶著椅背， 儘量向後拉伸、伸展髖關節以及大腿內收肌， 保持30秒， 左右交替。