懷孕5個月的孕婦可以喝優酪乳麼

牛奶對身體的好處大家都是知道的， 所以很多人在平常的時候都會喝牛奶。 牛奶的一些衍生品對於人體的保健養生也是很有功效的， 比如優酪乳等。 優酪乳還含有豐富的有益菌， 對於身體的腸胃的功效就更加的好， 適合很多人喝。 那麼懷孕五個月的孕婦可以和優酪乳麼？下面我們就來詳細的介紹一下。

可以

孕婦喝優酪乳注意事項

1、要識別品種

市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”， 因其含的是死菌， 所以不具備酸牛奶的活菌保健功效， 購買時要仔細識別。

2、要鑒別菌種

優酪乳中所含的菌種， 決定著優酪乳的保健價值。 好的菌種能夠讓牛奶充分發酵， 從而產生好的口感， 長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種， 能直達腸道並發揮其功效。

3、要選冷藏櫃

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，

4、不要加熱

優酪乳中的活性益生菌， 如果加熱或用開水稀釋， 會大量死亡， 不僅特有的味道消失了， 營養價值也會損失殆盡。 夏季飲用宜現買現喝， 冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。

5、不要空腹喝優酪乳

空腹飲用優酪乳， 保健作用減弱。 飯後飲用優酪乳， 益生菌可幫助腸胃蠕動， 抵抗有害菌， 改善腸胃環境， 維持腸道健康。

6、飲用優酪乳後要用白開水漱口

對於兒童來說， 喝完優酪乳後如不進行漱口， 優酪乳中的某些菌種及所含的一定酸度， 特別容易導致齲齒現象。

孕婦可以和優酪乳麼？可以的， 而且是能對腸胃功能有很好的幫助， 所以經常喝優酪乳是可以的。 另外孕婦在懷孕五個月之後， 還要注意攝入其他的營養物質， 這樣才能讓孕婦本身和胎兒有比較好的營養補充， 才能讓胎兒更健康的發育。 這樣對於優生優育是非常有好處的。