孕婦可以喝優酪乳嗎

優酪乳的資料

優酪乳是鮮奶經由乳酸菌領酵造成的， 其ph值較低， 如果孕夫在妊娠始期反映較大， 而且反酸， 闡明胃酸多， 這時不宜喝優酪乳。 不外在飯後， 該胃面有一些食品後， 是可以喝的， 但要適質。 可以嘗嘗， 不要空腹喝。 假如孕婦沒有反酸情形， 完整能夠喝優酪乳。 優酪乳在養分價值上不僅跟鮮牛奶一樣， 而且易於消化接收， 優酪乳中的乳酸菌入進腸講後可克制腐爛菌的滋生， 減多腐朽菌在腸路中發生毒素而訖到保健作用， 共時還可使我體增添維生豔b族。 對胃酸缺少的己去說， 優酪乳更合適。

然而， 妊娠中後期孕期須要多量的鈣， 逐日約需1000-1500mg， 因為優酪乳製造進程中喪失了不少的鈣， 不如鮮牛奶含鈣豐盛， 而且優酪乳中的乳酸要在肝肉代謝， 添沉了妊婦肝臟的累贅。

孕婦可以喝優酪乳嗎?

這個答案是肯定的， 尤其對於喜清淡、喜酸味、食欲不強的受孕婦女來說，

優酪乳最適合妊娠早期的口味;孕後期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質， 多食優酪乳可以提供最恰當的營養物質。 優酪乳是以新鮮的牛奶為原料， 經過殺菌後再添加有益菌(發酵劑)， 經發酵後再冷卻灌裝的一種牛乳製品。

保健專家認為， 飯後兩小時內飲用優酪乳為最佳時機。 人的胃液酸鹼度的PH值通常在1-3之間， 空腹時的PH值在2以下， 而優酪乳中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上， 如果在空腹時喝優酪乳， 乳酸菌很容易被胃酸殺死， 其營養價值和保健作用就會大大減弱。 如果在飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋， PH值會上升到3-5， 這種環境很適合乳酸菌的生長。

優酪乳不能加熱喝。 優酪乳一經蒸煮加熱後，

所含的大量活性乳酸菌會被殺死， 營養價值和保健功能便不存在， 其物理性狀也會發生改變， 產生分離沉澱， 優酪乳特有的口味和口感都會消失。 夏季飲用宜現買現喝， 冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。

溫馨提示

優酪乳有很佳的改良心味的作用，

對你的妊娠期惡口的症狀很有輔助的， 倡議每餐後1小時喝100g左右。