瘦腿的最好方法都是些什麼呢?
炎熱的夏天一到, 女生們就很喜歡穿裙子, 露出雪白的大腿, 這樣既涼爽又舒適。 冬天的時候女生們就喜歡穿上打底褲, 這樣就會更加容易的搭配衣服, 可是有些人的腿可不細呢, 想要穿漂亮的裙子, 都不敢露出大腿, 這可讓人很苦惱。 我想我們要想穿著漂亮的衣服出門, 當然是需要有好的方法來瘦腿了。
1、上樓梯的時候抬起腳跟, 以腿部承擔體重, 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起, 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作, 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上, 膝蓋不要彎曲, 將一條腿抬起, 再放下, 反復此動作8-10次再換另一條腿, 可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度, 儘量將步子邁得大些, 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。
6、雙手扶著桌邊以輔助身體平衡, 雙腿自然地站立並排, 提起腳跟, 保持二、三秒, 放下, 每日做5至6次能收緊小腿, 令肌肉更有彈性, 線條更美。
7、在自然的坐姿下, 把雙腿平放成90度角, 儘量提起腳跟保持十數秒, 然後放下, 並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿, 使肌肉有彈性, 而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
說了這麼多的方法都是很有用呢, 而且都是一些簡單實用的, 可是我們需要每天堅持。 不可以三天打漁兩天曬網的, 這樣是沒有什麼用的, 做什麼事情都是貴在堅持的。 只要你堅持下來就一定可以瘦下來的。 好了, 快快把這些方法付諸行動吧。