瘦腿的最好方法都是些什麼呢？

炎熱的夏天一到， 女生們就很喜歡穿裙子， 露出雪白的大腿， 這樣既涼爽又舒適。 冬天的時候女生們就喜歡穿上打底褲， 這樣就會更加容易的搭配衣服， 可是有些人的腿可不細呢， 想要穿漂亮的裙子， 都不敢露出大腿， 這可讓人很苦惱。 我想我們要想穿著漂亮的衣服出門， 當然是需要有好的方法來瘦腿了。

1、上樓梯的時候抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 反復此動作8-10次再換另一條腿， 可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。

6、雙手扶著桌邊以輔助身體平衡， 雙腿自然地站立並排， 提起腳跟， 保持二、三秒， 放下， 每日做5至6次能收緊小腿， 令肌肉更有彈性， 線條更美。

7、在自然的坐姿下， 把雙腿平放成90度角， 儘量提起腳跟保持十數秒， 然後放下， 並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿， 使肌肉有彈性， 而不會令臀部與大腿、小腿變粗。

說了這麼多的方法都是很有用呢， 而且都是一些簡單實用的， 可是我們需要每天堅持。 不可以三天打漁兩天曬網的， 這樣是沒有什麼用的， 做什麼事情都是貴在堅持的。 只要你堅持下來就一定可以瘦下來的。 好了， 快快把這些方法付諸行動吧。