油性頭髮怎麼改善，改善油性頭髮的方法

油性頭髮是一件很讓人苦惱的事情， 因為油性頭髮只要一兩天不洗頭， 頭髮就會變得油膩膩的， 還有一股難聞的頭油味。 另外油性頭髮還容易掉頭發， 常常一洗頭， 就掉了一大把頭髮。 那麼油性頭髮有什麼方法可以改善呢？

一: 飲食調節

1: 油性頭髮的人比平常人更容易分泌油脂， 但是這個油脂最根本的來源還是我們的飲食。 如果我們能控制飲食中油脂的攝入量， 多吃水果、蔬菜這個含水分高的健康食物， 多吃雜糧粥等清淡食物， 可以很好的抑制油脂分泌， 改善油性頭髮。

二: 經常洗頭

1: 現在有這樣一個說法，

頭髮油不能洗， 否則越洗越油， 這個說法是沒有科學道理的。 一般情況下油性頭髮的人， 一天的時間可能頭皮就分泌了大量的油脂， 這些油脂不僅堵塞毛囊， 影響生髮正常生長， 還可能刺激毛囊， 導致頭油越來越多。 因此， 油性頭髮的人最好一天就可以洗一次頭， 保證頭髮清潔， 這也是最直接改善油性頭髮的方法。

三: 居家完成高效頭皮SPA

1: 油膩的根源是頭皮問題， 自己動手做1-2分鐘按摩， 説明頭皮調整到健康狀態， 同時軟化皮膚角質層、擴張皮膚內的毛細血管、促進皮膚微循環， 從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。 Tips：用溫水洗頭後， 配合適當的護髮素和按摩膏， 先疏通頭髮， 然後從兩側太陽穴開始，

用大拇指順著髮際線向上按， 作穴位刺激;接著從頭頂開始， 橫向兩側按壓;之後從前額髮際開始到後頸慢慢按壓， 同時用指尖輕捏頭部兩側輕輕敲打， 就想要提起頭皮一樣;如果是長髮， 最後像要紮辮子一樣向上拽一拽頭髮， 再慢慢地放下。

四: 洗髮前精油護理頭髮

1: 頭皮的種種問題很可能是因為頭皮的敏感性及輕度炎症造成的， 選擇針對性的精油產品對頭皮進行護理。 Tips：按摩不僅能深層清潔頭皮， 還能舒緩頭皮敏感、抗菌止癢， 修護並重建水脂膜， 在洗髮前進行。

五: 選擇控油洗髮水

1: 選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗髮水， 這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔淨頭皮的成分。

六: 生活習慣

1: 現代社會年輕人工作壓力大、熬夜加班、通宵玩遊戲等不健康的生活習慣也是頭髮出油的重要原因之一。 夜間是人體代謝最重要的時期， 如果這時得不到良好的休息， 就容易造成內分泌紊亂， 刺激毛囊分泌， 造成油性頭髮。 因此， 油性頭髮的改善和生活習慣是分不開的。

七: 事實上， 科學研究證明

大多數油性頭髮和遺傳都有一定的關係， 這也是為什麼油性頭髮去油很難。 遺傳因素雖然不可改變， 但是後天的保養同樣意義重大， 因此我們必須抓住後天我們對油性頭髮的護理。