低血鈣為什麼腳涼呢

低血鈣患者表現出腳涼的症狀並不少見， 其實這也是屬於低血鈣的， 常見症狀， 建議低血鈣患者想要有效的改善的話， 要多曬太陽， 促進鈣的吸收， 同時建議多補維維他命。

1、低血鈣是指血清， 離子鈣濃度低於正常人水準的症狀， 由於臨床上只測試鈣的濃度， 所以一般鈣的濃度偏低也稱低血鈣。 低血鈣患者多有步態不協調， 全身無力， 頭痛等症狀， 易誘發手腳抽筋， 癲癇， 佝僂， 嚴重的可能誘發心律失常。 低血鈣患者應多吃含鈣高的食品， 也可多吃水果， 多曬太陽， 促進鈣的吸收。

2、建議一早起來做做運動， 健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼， 因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速， 所以整天都會充滿活力， 不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍， 動個20分鐘， 達到稍微流汗的程度， 都有助於強化體溫調節能力。 工作40分鐘後， 最好站起來走一走、踏踏步， 工作中也不時地動動手指、腳趾皆可幫助血液迴圈。

3、多補充維他命E ， 維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助， 但維他命E的效果較緩慢， 須持續3個月才可見效， 而且每天必須服用210-250IU才足夠。

4、在家庭日常的食物中， 含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等， 特別是牛奶， 每100克鮮牛奶含鈣120毫克， 如果每人每天喝奶250克， 便能提供鈣300毫克;每天喝牛奶500克， 便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，