母嬰健康

孕婦上火了吃什麼可以降火?上火的食療方

孕婦是個特殊的群體, 日常生活中需要特殊關照, 特別是飲食上, 一些女性懷孕後也容易出現上火的現象, 那麼在平時就要多吃去火的食物, 例如牛奶, 火龍果, 還有就是多喝水。

1、鮮牛奶

很多人認為喝牛奶會導致上火, 其實不然。 孕婦喝牛奶應該選用暫態超高溫滅菌和無菌包裝的鮮牛奶, 這樣才能完好地保存牛奶的營養。 中醫認為牛奶性寒, 具有滋陰解熱毒的作用, 所以喝鮮牛奶可以去火。 此外孕婦常飲鮮牛奶還能補充鈣質。

2、茼蒿

茼蒿富含鈉、鉀、鈣、葉酸和多種維生素, 不僅營養豐富而且口感好。 茼蒿的特殊氣味具有開胃、促進食欲的作用;維生素和氨基酸對孕婦有鎮靜清心的作用;多吃茼蒿可以去火、清心、寧神。

3、梨湯

銀耳加水用小火燉爛, 將削好的梨塊在淡鹽水中浸泡10分鐘, 再放入銀耳中慢燉1小時, 放入少量冰糖即可食用。 銀耳雪梨湯具有清新心潤肺、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴的作用。

4、喝水 給身體補充水分可以除去體內讓人產生痛苦的腎上腺素, 所以孕婦多喝水可以降火, 舒緩煩躁情緒。

5、火龍果

火龍果高纖維、低脂肪、低熱量, 高植物蛋白, 火龍果中的花青素還具有抗自由基、抗氧化、抗衰老的功效, 具有潤腸、降血糖的作用, 孕婦食用火龍果也具有下火的作用。

6、木瓜

木瓜的肉質爽滑甜美, 營養豐富, 孕婦經常使用能夠調理胃腸功能。 木瓜含有17種以上氨基酸和多種營養素, 可以抗炎抑菌、降低血脂, 孕婦食用木瓜同時有降火、增強體質的作用。