26個方法讓你活得更長！

我們怎樣才能長壽?這是人類一直以來關注的話題。 我們想留在生活， 留住生命， 但可惡的時間一直在無情的延續， 長生不了之術是空談， 但是， 一些簡單不能再簡單的方法， 卻是延續生命的途徑。

1)每天步行30分鐘。

2)每天吃些水果。

3)戒酒。 酒精會影響你整個神經系統。

4)醒來時伸個懶腰。

5)少吃肉， 避免血糖忽高忽低。

6)從現在開始， 在午餐和晚餐時間吃沙拉。

7)每天做兩次深呼吸， 每次三到五分鐘。

8)晚上睡前三小時不要吃東西。

9)每天靜坐10分鐘。

10)壓力的大時候， 擠時間去放松很必要。

11)烹飪食用椰子油， 它耐高溫， 能夠保護我們的心臟。

12)右側臥位， 可以減少對心臟的壓力。

13)經常大聲笑。

14)常赤腳走在大自然中。

15)用肥皂洗手。

16)常食天然蜂蜜， 會加強你的免疫系統。

17)保護好你的牙齒， 每天至少刷牙兩次。

18)每周至少吃野生鮭魚一次(ω-3含量豐富)。

19)我們每天至少需要90毫克維生素C， 最好的方法每天吃新鮮蔬菜和水果。 你可以經常吃橘子和番石榴。

20)藍莓、草莓、樹莓含有花青素， 有強大的抗氧化功效。

21)喝新鮮蔬果汁。

22)吃顏色鮮艷的食物。

23)每周喝兩次綠茶。

24)吃西瓜時，不要吃其他食物。

25)有時間去跳跳舞，它將慰籍你的心靈。

26)每周兩次每次做30分鐘的引體向上或俯臥撐。

24)吃西瓜時，不要吃其他食物。

25)有時間去跳跳舞，它將慰籍你的心靈。

26)每周兩次每次做30分鐘的引體向上或俯臥撐。