頭皮按摩怎麼做

現在的工作要比以前繁忙的多， 所以很多人們都沒有時間去關注自己身體狀況， 而且睡覺也沒有以前那麼有規律， 很多時候都是超過12點多鐘才回去睡覺的， 這樣的話就會引起一些失眠的症狀， 長時間的處在失眠的症狀就會引發頭痛的， 所以下面我們就一起來瞭解一下頭皮按摩怎麼做。

方法之一：

（1）將右手或左手的五指叉開， 先前後再左右按摩頭皮， 然後繞周圍按摩， 持續5分鐘， 直至頭皮發熱為止。 每日早晚各一次， 也可隨時進行。

（2）兩手的手指按在頭皮上， 壓按轉動， 每一處按摩3次。 移動時， 手指先將頭皮推動後再移位置， 並非手指頭在 頭髮上滑動， 否則會失去按摩作用。

（3）雙手的拇指壓住太陽穴， 其他手指張開， 在頭皮上旋轉按摩3次；然後用雙側的示指、中指壓住太陽穴按摩3次。

（4）手放在前額正上方， 輕輕揉擦頭皮， 然後沿前髮際線、太陽穴鬢腳，

方法之二：

（1）將雙手指尖放在耳後， 然後以最小的幅度向上移動， 直至頭頂。

（2）指尖放在耳前的髮際上， 利用指尖向上做劃圓圈的運動， 直至頭頂。

（3）指尖放在頭後， 從頂部中央的髮際向上慢慢移動， 直至頭頂。

（4）整個手掌蓋在頭後部分， 從兩側移到耳前部位， 向上按摩到前額中央， 再從前向後到頭頂。

如果您的 頭髮狀況較好， 每天按摩一次， 每次3~5分鐘就足夠了；如果按摩的目的是為了促進 頭髮生長， 則需每天早晚各按摩一次， 每次8~10分鐘。

方法之三：

用十個指頭沿著前額髮際向頭頂做螺旋揉動， 稍加用力， 再由頭頂揉向枕部， 然後由兩鬢向頭頂按摩。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了頭皮按摩怎麼做，