新的一年要吃對這些食物，不生病的智慧全在這裡啦！（內含福利）

小郎中先給大家拜個晚年~~

中國是一個非常重視飲食文化的國家。 在中醫看來， 最高明的醫生應該是食醫。 中醫裡認為：五穀為養，

現在就讓專家和您講講新的一年裡， 按照四季劃分， 都應該吃什麼。 聽說吃對這些東西不生病哦~

春天養生

吃五穀雜糧

春天應該吃什麼呢？春天是人體儲存的“精”發散的時節， 所以， 在中國古代， 人們認為春天最好注重糧食。 為什麼注重糧食呢？因為糧食是“精”， 雖然春天並不產生新的糧食， 但這時的糧食是頭一年的種子， 而種子都是具有生髮之機的。 種子都可以發芽， 所以春天的養生特別注重吃糧食。

夏天養生

吃羹劑

在《周禮·天官·醫師章》裡面提到夏天我們應該吃的是羹劑。 為什麼要吃羹劑呢？因為夏天我們的陽氣全都浮越在外， 五臟裡最為空虛， 這個時候任何滋膩的、味道重的東西對於我們的脾胃來說都是難以消化的。 所以， 哪怕吃肉都要切成很碎的末， 或煮成羹來吃， 這樣既好消化， 又能補充夏天因汗太多造成的體液流失。 南方人飯前習慣先喝湯， 也是這個道理。

秋天養生

吃醬劑

到了秋天， 應該吃什麼呢？在《周禮》中記載， 古人在秋天是比較注重食用醬劑的。 因為秋天正好是萬物生長和成熟的季節， 醬劑也就是大醬、辣醬之類的東西， 都是發酵的東西， 是有利於消化的。 秋天的食物比較豐盛， 自然要進食一些味道厚重的東西。 在這樣的季節吃醬劑， 有利於發酵和吸收。

冬天養生

吃飲劑

而到了冬天， 古代人是比較注重飲劑的。 因為冬天人的陽氣全都內收， 再加上吃得多、吃得好， 活動又比較少， 這時可以飲一些淡酒， 可以達到通經脈、化濕滯的作用。 同時， 由於冬天我們的陽氣全都內收， 所以皮毛、體表就容易受涼， 比較容易感冒， 所以飲一些淡酒還可以取暖驅寒。

本文摘自

《黃帝內經養生智慧》

作 者：曲黎敏

出版社：四川科技出版社

出版年：2016年12月

作者簡介：

曲黎敏， 中國著名中醫養生專家， 《健康時報》評選“中國最具影響力的健康教育專家”， 《孕味》雜誌顧問， 北京天人醫易中醫藥研究院院長。 具有深厚的國學素養， 精通文字學、傳統醫學等。 多年來， 曲黎敏教授一直致力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣， 多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視臺、北京電視臺、山東教育電視臺主講《黃帝內經》， 創下養生類欄目收視奇跡。她的其他著作《從頭到腳說健康》《從字到人》《生命沉思錄》《詩經：越古老越美好》等均創下銷量奇跡！

內容簡介：

《黃帝內經養生智慧》是曲黎敏20年厚積薄發之作，通俗易懂，貼近百姓生活。《黃帝內經》流傳數千年，是中醫經典，曲黎敏以一種大道不遠人的方式讓讀者在領略了其中的養生之道。書中所講，無一不與日常生活相關，“為什麼冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”？一年四季應該注意哪些才能更好地養生？一天十二時辰我們的身體器官如何運作，又如何保養？平時我們應該如何調節身心，才能更好預防疾病等等，實實在在，只為我們的長壽康健。

【當當當~粉絲小福利】：在這條微信下評論，評論排名前六的粉絲將免費獲得曲老師一整套書哦，包含了《養生智慧》、《生命智慧》、《胎育智慧》~~

創下養生類欄目收視奇跡。她的其他著作《從頭到腳說健康》《從字到人》《生命沉思錄》《詩經：越古老越美好》等均創下銷量奇跡！

內容簡介：

《黃帝內經養生智慧》是曲黎敏20年厚積薄發之作，通俗易懂，貼近百姓生活。《黃帝內經》流傳數千年，是中醫經典，曲黎敏以一種大道不遠人的方式讓讀者在領略了其中的養生之道。書中所講，無一不與日常生活相關，“為什麼冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”？一年四季應該注意哪些才能更好地養生？一天十二時辰我們的身體器官如何運作，又如何保養？平時我們應該如何調節身心，才能更好預防疾病等等，實實在在，只為我們的長壽康健。

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