白領下班沉默症或是抑鬱的前兆

如果這個情況不嚴重， 可以通過調整行為來改善， 有時候意識到了這個局面， 自己和家人努力改變就能溝通順暢了。 但是如果家人發現， 他不僅不愛說話， 面對平時感興趣的事情都提不起精神、胃口不好甚至有失眠的情況， 就要留心了， 可能是抑鬱症的前兆， 需要吃藥並且進行心理干預。

所以夫妻雙方發現對方有類似下班沉默症這樣的表現， 一定要先找到原因， 是因為感情破裂了， 還是只是上班累導致的。 這就需要經常溝通， 而溝通的方式很重要。 蔣主任說， 門診中， 許多夫妻也嘗試過溝通， 但很多情況下是在讓一方有壓力的情況下，

蔣主任強調， 不要一味埋怨對方不說話， 這樣反而製造緊張氣氛， 對方更不願意說話了。

心理頻道小編溫馨提示：壓力是需要宣洩的， 總憋著是要憋出病的。 夫妻倆不要總窩在房間裡， 最好一起做一些雙方都感興趣的事情， 吃完飯安排健身活動， 走走路、打打羽毛球乒乓球， 或者看看電影， 叫朋友一起出來喝茶聊天等， 或者週末出去度個假。 人放鬆了， 壓力自然釋放。