健康生活

你有“頸”箍咒嗎?簡單熱敷向肩頸痛說再見!

頸部虛寒所引起的身體不適

讓頸部感到寒冷的話, 那附近的肌肉會變得僵硬。 然後, 流通往頭部的血液和淋巴流動迴圈變差,

不只是全身會感到虛寒, 還形成了頭痛、肩膀僵硬、頸部僵硬的原因。

特別是近年來從事辦公桌工作的女性增加, 一直處於同樣姿勢作業, 容易引起頸部周圍肌肉僵硬、血液迴圈變差、變得怕冷以及集中力低下、失眠、感到煩躁等症狀。

在室內時, 如果穿著領子較開的衣服時, 將會散失許多熱能量。 如果有注意到這點的人, 不妨試試看用披肩圍住脖子保暖以緩和症狀。

那麼, 為了不讓頸部的虛寒慢性化, 而導致各種身體不適的原因, 究竟該怎麼做呢?接著, 就要來介紹簡單就能溫暖頸部的”頸部熱敷”。

超簡單就能做得到的“頸部熱敷”

這個超簡單的方法就是, 使用在家裡的毛巾做“頸部熱敷”。 具體方法如下:

利用扭轉泡完熱水的毛巾, 或者加水扭轉後的毛巾放入微波爐加熱, 放在頸部至肩膀上, 溫熱10分鐘左右即可。 取下毛巾後, 再塗抹乳液或按摩油於頸部和鎖骨處, 效果更為加倍喔!全身可以感覺到很暖和呢!

特別是睡覺前熱敷頸部, 能讓副交感神經變得優勢, 對身體有放鬆的效果,

便能慢慢引導入眠。 睡眠很淺常睡不著的人請一定要試試看!