男生吃什麼美容呢
在日常生活中， 我們聽的講的最多的是女生如何美容， 吃什麼美容?相反的， 卻很少有人去關注男生美容的問題。 難道男生就不要應該美容嗎?並不是這樣的， 男生同女生一樣， 也需要美容。 尤其是在當代， 生活條件好了， 生活壓力也變大了， 男生更應該注重自己的美容。 而男生美容又與女生美容不同。 那麼我們今天就要來探討一下男生吃什麼美容這個問題。
1、生菜
生菜纖維含量更多， 能夠有效地保持肌膚水潤， 提高面部保濕程度， 消除多餘脂肪的作用， 也是非常不錯的減肥食品。 豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。 100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
2、蘆筍
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴， 口味也更加清香鮮美。 和一般的蔬菜相比， 蘆筍所含的纖維柔軟可口， 而且還含有更多的維生素和微量元素，
3、西葫蘆
西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質， 尤其是鈣的含量極高。 而且， 西葫蘆富含水分， 有冬季護膚的作用。 無論遵循什麼樣的減肥方法， 減肥GG們都通常會感覺到自己面色發黃， 皮膚鬆弛。 富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。 西葫蘆不宜生吃， 烹調時不宜煮得太爛， 以免營養損失。 此外， 西葫蘆性寒， 脾胃虛寒的人應少吃。
4、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素， 專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物， 能增強皮膚抗操作能力， 有助於保持皮膚彈性。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
6、番茄
多吃番茄可以降低膽固醇的含量， 番茄中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。 主要的是：番茄中還含有一定量的鉀離子和鎂離子， 它們都具有降壓的作用， 能擴張血管， 增加血管舒緩度， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。
7、大豆
含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
男生不僅要多吃我上面所介紹的有益於美容食物， 而且也要注意少吃或不吃刺激性大的， 對皮膚不好的一些食物。 同時還可以多諮詢醫生， 多瞭解自己的皮膚以及身體內部的狀況， 有利於對症下藥。
