明星超有效水果瘦身法 大S教你用香蕉怎麼減肥

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大S香蕉減肥法

香蕉減肥是從日本傳來的， 按照日本減肥法是說， 每天早晨時吃香蕉配白水，

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大S香蕉減肥法

但是根據日本新瀉大學醫學系教師岡田正彥說， 香蕉減肥確實有一定效果， 水果是沒有太多卡路里的， 每天提高水果的分量肯定會瘦， 但是他不贊成使用這個方法， 水果缺乏蛋白質和脂肪， 而人體早餐時間是必須要吃的營養豐富的。

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大S不僅是對美容有研究， 對減肥也有， 曾經大S為了瘦身下了苦功夫， 嚴格到一天只吃一根香蕉， 什麼都不吃， 結果三個星期後大S成功瘦掉了三公斤， 後來是在受不了才甘休， 不過付出也是有回報的， 瘦身後的大S代言費從三萬變成百萬起跳了。

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其實大眾似乎都覺得香蕉含有很高的卡路里， 但100克香蕉才含有87卡路里而已， 而100克米飯就含有170卡路里， 所以用香蕉作為早餐是最理想的減肥方法。

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香蕉還含有非常多的膳食纖維， 促進腸胃蠕動， 並且香蕉非常容易消化吸收。 無論是作為早餐還是晚餐或是零食， 不然是運動時的果腹食物， 都是不錯的選擇。

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圍繞香蕉做一個計畫， 適合自己的計畫， 不一定要像大S那麼嚴格， 普通人和藝人是不一樣的， 大S有營養師幫她監控， 而我們沒有， 所以我們可以試試早餐吃香蕉， 午餐晚餐照常吃， 不過吃到八分飽就好了。 餓了就吃香蕉， 當然晚上6點後還是不吃的好。