營養飲食

偶爾不吃早餐有影響嗎

不吃早餐已成了現在很多人的一種喜歡方法, 大家會覺得不吃早餐對身體來說也沒有什麼影響, 可是長時間的不吃早餐就會讓胃酸分泌減少, 或是胃酸分泌過多, 長時間的腐蝕腸胃就會引起胃潰瘍, 胃炎疾病, 那麼偶爾不吃早餐有影響嗎?不吃早餐會有哪些影響呢!

1、讓你反應遲鈍:早飯是大腦活動的能量之源, 如果沒有進食早餐, 體內無法供應足夠血糖以供消耗, 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”身:不吃早餐, 饑腸轆轆地開始一天的工作, 身體為了取得動力, 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體, 去燃燒組織, 除了造成腺體亢進之外, 更會使得體質變酸, 患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”:不吃早餐, 直到中午才進食, 胃長時間處於饑餓狀態, 會造成胃酸分泌過多, 於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”:在三餐定時情況下,

人體內會自然產生胃結腸反射現象, 簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣, 長期可能造成胃結腸反射作用失調, 於是產生便秘。

5、會讓你更靠近肥胖族:人體一旦意識到營養匱乏, 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質, 最後消耗的才是脂肪, 所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。 相反, 不吃早飯, 還會使午飯和晚飯吃得更多, 瘦身不成反而更胖。

不吃早飯的傷害是很大的, 通過瞭解了相信大家已經正村瞭解到了不吃早飯, 不僅會引起反應遲鈍, 大腦的活躍能量也減少, 腸胃疾病會發生, 同樣會引起低血糖, 常常出現頭暈頭痛, 嚴重的會引起休克。