健康生活

什麼睡姿不容易打鼾呢

生活當中的小習慣, 給身體所造成的影響是非常嚴重的, 就連我們的睡姿, 也會影響到我們日常的笑話, 甚至會影響到自己的頸椎狀況, 會導致頸椎變形, 那麼有的人在睡覺的時候比較容易打鼾, 下面小編就給大家講解一下, 什麼睡姿不容易打鼾呢。

側身睡作為臨床上輔助治療睡眠呼吸暫停的有效療法, 已被全世界睡眠醫務工作者廣泛採用。 2006年8月, 以“非仰臥位元”為主要內容的“體位元療法”已正式寫入美國睡眠醫學會實踐標準委員會的臨床指南。 常識告訴我們, 當我們側身睡的時候, 鼾聲就會變小甚至完全消失。 而在這一現象背後的科學依據是:側身睡使堆積在咽部氣道的組織“閃開”了一條縫, 從而擴大了氣道, 增加了通氣量, 使睡眠時的呼吸變得相對順暢。 呼吸順暢了, 鼾聲自然也就減少或消失。 而鼾聲減少或消失的臨床意義是:減少睡眠時呼吸暫停和低通氣事件的發生,

使機體在夜間睡眠時獲得更多的氧氣。

側身睡當然不能解決所有問題, 因為讓一個人整晚都保持側身睡是非常困難的。 同時, 側身睡並非對所有患者有效, 臨床上它主要作為補充或輔助治療方法推薦給病情較輕、肥胖程度較輕及年齡較輕的患者。 凡睡眠時已經出現大聲打鼾、憋氣, 在白天出現嗜睡等症狀的人, 更應及時到開展睡眠監測的正規醫院進行檢查診斷。 診斷為睡眠呼吸暫停的患者, 更應配合醫生的建議, 採取更加有效的治療措施。

以上就是對於什麼睡姿不容易打鼾做出的詳細解答, 睡姿的不正確, 影響了自己的呼吸道, 就會產生打鼾的狀況, 有一些胖人,

也會造成呼吸不通暢的狀況, 那麼在經過我的講解之後, 希望大家在睡眠的過程當中, 儘量的去保持一個好的睡姿。