​眼睛保養方法都有哪些？

現代人幾乎是手機不離手， 這導致大部分人都出現視力下降或者眼部疾病的情況， 因此， 眼睛保養方法都有哪些， 對於大多數人來說都很有瞭解的必要， 畢竟學會一些眼睛保養方法， 就可以儘量避免近視、角膜炎等眼部疾病的發生。

1、切忌“目不轉睛”， 自行注意頻密並完整的眨眼動作， 經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間， 避免淚液蒸發。

2、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過， 並在座位附近放置茶水， 以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果， 特別是柑桔類水果， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。 多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣， 睡眠充足， 不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦， 注意中間休息， 通常連續操作1小時， 休息5—10分鐘。 休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。 保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，

7、調整螢光屏距離位置。 建議距離為50—70釐米， 而螢光屏應略低於眼水準位置10—20釐米， 呈15—20度的下視角。 因為角度及距離能降低對屈光的需求， 減少眼球疲勞的幾率。

特別提醒的是， 如果你本來淚水分泌較少， 眼睛容易乾澀， 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡， 要戴框架眼鏡。 在電腦前佩戴隱形眼鏡的人， 也最好使用透氧程度高的品種。

看過上面的眼睛保養方法， 千萬不要因為覺得繁瑣就乾脆放棄了， 畢竟眼睛健康是大事， 還是應該養成良好的用眼習慣， 儘量避免手機眼等情況的出現， 這麼美麗的世界， 如果只是因為你的用眼不當而失去觀看的機會，