小孩肥胖怎麼辦 不宜學成人節食減肥

專家分析兒童肥胖率持續上升的原因， 初步認定與不吃早飯、經常吃零食、偏食、營養過剩、不愛運動、遺傳、精神創傷、長時間看電等原因造成的。

專家認為， 孩子情感方面的問題會影響體重。 就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣， 來自學業的壓力、家庭關係緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關係不融洽等， 都會使孩子傾向于貪食。

父母需要注意以下4方面問題：

◇千萬不要因為吃飯的問題對孩子嚷嚷或嚇唬孩子;

◇不要用食物來獎勵或懲罰孩子;

◇不要取笑孩子長得胖;

◇不要拿其他孩子來做比較， 因為這會使孩子出現嚴重的挫折感和自卑心理。

不宜學成人節食

兒童時期是生長發育最快也是最關鍵的時期， 必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長發育的需要， 因此， 説明孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。

另外， 成人可以採用的手術去脂、藥物減肥等， 孩子都不宜使用， 因為這些方法有可能影響生長發育。

不宜快速減肥

孩子從正常體重長成肥胖， 一般要經過數月或數年， 在此過程中， 身體的各個器官， 譬如心、肺、腎臟等， 都逐漸適應了體重比較高的狀況。

1、身體水分的快速丟失， 會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應， 容易出現循環系統的問題以及腎功能損害， 甚至會增加成年後患心血管疾病的危險因素。

2、這種減肥方式難以持久， 一旦稍有鬆懈， 體重會迅速反彈， 不但對健康不利， 還會使孩子喪失信心。

因此， 父母要做好打“減肥持久戰”的心理準備。 另外， 孩子的身高在不斷增長， 只要能保持體重不增或緩慢增加， 便達到了減肥的效果。

嬰幼兒肥胖到底是福還是禍呢?其實是它的危害是很大的， 嬰幼兒肥胖主要分為三大類：肥大型、增生型和結合型。 那怎樣才可以預防嬰幼兒肥胖呢?這是大部分家長關心的問題，

嬰幼兒肥胖的三大類型：

1、肥大型：體內脂肪細胞數目正常， 約25-50×lO的9次方個， 脂肪細胞體積增大， 平均大小為l00-150微米， 細胞內脂肪含量約0.6-1.0微克。 此型預後較好， 體重減輕後， 脂肪細胞可以恢復正常;

2、增生型：脂肪細胞數目增加， 達50-150×l0的9次方個， 細胞大小和細胞內脂肪含量尚在正常範圍內。 值得注意的是如始於幼兒期可轉變為結合型;

3、結合型：脂肪細胞數量常超過l00×l0的9次方個， 細胞直徑超過l00微米， 細胞內脂肪含量超過1.0微克。 如始於幼兒期， 其肥胖症狀常較嚴重， 且療效較差。