小兒肥胖怎麼辦 小兒肥胖吃什麼好？
小兒肥胖已經是個越來越嚴重的現象了， 肥胖會造成孩子的心理障礙， 產生一些如醫學上講的“社交退縮症”， 形成自卑、孤僻、不合群的性格， 這對肥胖兒的成長是不利的。 家長對於小兒肥胖的住症狀要怎麼辦呢？小兒肥胖吃什麼好呢？下面小編帶大家來瞭解一番。
小兒肥胖的危害：專家表示， 肥胖兒的應急反應、抗感染能力較正常兒童低， 而研究發現， 肥胖兒童中有部分將發展為成人肥胖症， 幼年肥胖已被證實為日後發生糖尿病、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的危險因素。 此外， 肥胖還會造成孩子的心理障礙，
小兒肥胖怎麼辦？
1、培養小孩養成良好的飲食習慣
家長要注意培養小孩養成良好的飲食習慣， 不要給小孩吃過多的甜食或者油膩的食物， 應該多吃點青菜、水果等一些較為清淡的食物， 同時要定期進行健康檢查， 保證健康小孩健康的好身體。
2、減少油炸食物的攝入
在平時的時候多吃油炸食物， 必然會導致肥胖， 家長要在日常生活中注意小孩的體重， 一旦小孩的體重超過標準體重的10%的時候， 就要適當地減少小孩的食物， 多吃些素食， 同時減少油炸食物的攝入。
3、增加小孩的運動量
很多肥胖的小孩是吃得多，
4、減少脂肪類食物攝入量
寶寶減肥， 並不提倡減少寶寶的主食， 而是要減少寶寶對脂肪類食物的攝入量。 主食中的碳水化合物是寶寶腦部發育並不可少的物質。 減少寶寶脂肪的攝入量， 要控制寶寶對肉類的食用。 除此之外， 還要注意不要讓寶寶經常食用高熱量的零食， 比如各種糖果、糕點、巧克力、甜飲料、冷飲、蜜餞等。
5、放慢進食速度
由於孩子吃飯時候注意力不集中， 為了讓孩子安心吃飯， 有些家長會要求孩子在規定的時間內吃完。 這樣對孩子的健康是不好的， 讓孩子放慢吃飯的速度， 能提高孩子對饑餓的忍耐性和食欲敏感性。 可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。 所以在吃飯的過程中， 要培養孩子細嚼慢嚥的習慣。
小兒肥胖吃什麼好呢？
1、荷葉飲
原料：荷葉、桑白皮各20克。
製作：水煎服。
功效：荷葉可消食積，
2、青菜豆腐
原料：青菜 100 克， 豆腐 200 克。
製作：豆腐切成小丁， 入熱水煮 15 分鐘。 青菜切成大片， 放入豆腐鍋裡煮沸後， 加入食鹽、味精調味後即可。
功效：補充蛋白質、纖維、維生素等。
