營養飲食

男人少精怎麼辦,少精吃什麼好?

男性的精子品質非常重要, 因而瞭解男人吃什麼補精子的問題, 可以讓你孕育出健康、聰明的下一代。 男性朋友快隨小編來看看吧!

男人補精子吃什麼?

1、蛋類:蛋類是精子最好的補充劑, 由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素, 並且還含有鋅, 鋅是精細胞的重要組成部分, 所謂“吃什麼補什麼”。

2、果仁:果仁能夠存進男性性激素的分泌, 令其規律化。 尤其是核桃和大棗的功能,

能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。 前面我們說到了維生素, 由於這類物質能夠促進細胞更新, 就是說能夠將陳舊的細

胞代謝掉, 補充新生的新鮮細胞, 新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3、洋蔥、大蒜等:洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,

並進一步刺激生精的器官。

4、韭菜:韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 韭菜因溫補肝腎, 助陽固精作用突出, 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑, 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用, 適用於遺精、多尿等疾患。

5、動物內臟:動物內臟含有較多的膽固醇, 膽固醇是合成性激素的重要原料。 還含有腎上腺素和性激素, 能促進精原細胞的分裂和成熟。 因此適量食用動物內臟, 有利於提高體內雄激素水準, 增加精液分必量, 提高性功能。

6、鮭魚:含高蛋白質, 增加體內荷爾蒙。

7、生蠔:海鮮中的一種, 含鋅, 有助於合成男性荷爾蒙, 維持攝護腺正常運作, 生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。 其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。