做好這些事必然讓生命更持久

良好的生活習慣可以保持身體健康， 而且還能夠延年益壽， 今天就來總結了六種可以延壽的好習慣。

六種延壽的生活方式

起床後90分鐘內吃完早餐。 美國麻塞諸塞大學一項新研究發現， 早上起床90分鐘之後才吃早餐的人， 肥胖幾率會增加50%。 這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。 因此， 早餐一定要在起床後90分鐘內吃完。

不帶病工作。 英國一項研究發現， 生病後仍堅持工作的人， 比在家好好休息的人， 在3年內罹患心臟病的危險增加了2倍。 因此， 生病了就要及時治療， 千萬別逞能。

別用空氣清新劑。 美國威林耶穌大學科學家發現， 空氣清新劑不僅影響人的嗅覺， 還會傷肺。 如果室內氣味不好， 可以放些肉桂， 同樣能使人神清氣爽。

飯前吃沙拉。 飯前先吃沙拉， 有助於防止血糖和胰島素驟升。 同時， 沙拉中的橄欖油和食醋有益血管健康， 降低患癌危險。

菜裡放咖喱。 美國羅格斯大學發現， 咖喱粉中的薑黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結合， 能增強抗擊前列腺癌的作用。 每週在菜裡放一次咖喱就能見效。

側著身睡覺。 睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠品質， 使人白天更加疲勞， 身體抵抗力下降。 瑞士伯恩大學附屬醫院最新研究發現， 側臥可減少睡眠呼吸暫停現象， 保證睡眠品質。