營養飲食

高血壓患者可以吃枸杞嗎?

枸杞可以起到很好的滋補效果, 能夠幫助我們滋補肝腎, 而且也有很好的明目養血功效, 同時可有效的增強身體的免疫能力, 而且對預防脂肪肝, 糖尿病也有很好的作用。

高血壓患者可以吃枸杞嗎?" alt="高血壓患者可以吃枸杞嗎?" />

1、枸杞的性味甘平, 中醫認為, 它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。 枸杞裡面含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素, 它們能夠更好的預防心臟病和癌症。

2、對於現代人來說, 枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。 枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準, 對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。 因此枸杞越來越受到人們的歡迎。

3、枸杞可分為三個部分來使用, 枸杞葉可用來泡“枸杞茶”喝;紅色果實“枸杞子”可用於做菜或者泡茶;枸杞根又稱為“地骨皮”, 它一般當作藥材使用。

4、需要注意的是, 在做菜的時候加入枸杞子要注意烹調方法。 烹飪枸杞的時間不能太長, 應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞, 這樣就可以防止大量營養成分流失。 枸杞也不適宜長時間地清洗, 如果長時間清洗的話就會讓它裡面的營養成分流失, 建議在溫水裡稍洗一下就可以了。 任何滋補品都不能過量食用, 枸杞也不例外, 一般來說, 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

5、由於枸杞溫熱身體的效果十分強烈, 患有高血壓、性情太過急躁的人, 在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。

正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜吃。

6、最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群, 但一定要每天吃一點, 長期堅持食用, 只有長期服用才有效果。