孕婦吃哪些酸食物好

2014-07-11

為什麼孕婦愛吃酸？很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利於食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。

孕婦吃酸的好處。從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。

從懷孕2-3月後，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助於鐵的吸收，促進造血。但並不是說只要是酸味就一定是好的食物，

這裡所說的營養酸味食物包括新鮮水果和優酪乳等營養食品。

孕婦吃哪些酸食物好？很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如番茄青蘋果橘子草莓葡萄酸棗話梅等，也可在食物中放少量的醋番茄醬，增加一些酸味。

水果有酸棗葡萄櫻桃楊梅石榴橘子番茄等，但山楂不適宜孕婦食用，因山楂對孕婦子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山楂製品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產。而人工醃制的酸菜泡菜等，幾乎不含任何營養成分，卻含有致癌物質亞硝酸鹽，

不適宜孕婦食用。優酪乳不但營養價值高，而且對厭食症狀有一定的治療作用。優酪乳富含鈣優質蛋白質多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養，排泄有毒物質。