孕婦吃哪些食物能讓寶寶更漂亮

每次我們從電視上看到那些特別漂亮的小寶寶就特備的喜歡， 所以現在的夫妻都想生一個特別漂亮的小寶寶。 我們都知道小孩子的長相是受到父母基因的影響， 這也是十分科學的。 這是不是就意味著我們不能改變寶寶的容貌呢？其實不然， 孕婦如果在懷孕期間注意飲食的選擇和搭配， 即便是自己和丈夫不是那麼漂亮， 生出的小寶寶也可以更加漂亮。

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑， 孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物， 如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中尤以蘋果為最佳。

告別粗糙膚質， 擁有良好視力

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物， 如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等。 其中尤以雞肝含維生素A為最多， 胡蘿蔔還可以促進血色素的增加， 從而提高血液的濃度，

是我國民間常用的補血養血佳品。

培育光澤油亮的烏髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落， 那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物， 如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

讓孩子個頭長高

如果父母個頭兒不高， 應吃些富含維生素D的食物， 如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

益腦、補腦、健腦

孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物， 如海帶等海產品， 用以補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成， 有利於胎兒大腦的良好發育。

另外， 孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點：

妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的"敏感期"。

在這個時期， 孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入， 應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜， 保證食品的充足供應， 這樣有利於胎兒的智力發育。

鈣和維生素D的攝入量要充足。 孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成， 甚至可能導致胎兒畸形。 注意補充鐵等微量元素， 應常吃蔬菜、海蝦等。

還有一種食物也特別適合孕婦食用， 這個食物就是蜂蜜， 蜂蜜對於孕婦來說是非常不錯的保健品， 如果孕婦經常可以吃一些蜂蜜的話， 不但能夠吸收大量的營養物質， 還可以讓孕婦心情舒暢， 讓機體吸收更多的能量， 自然對寶寶的健康也特別有好處。 如果不想讓寶寶變醜的話，

一些生冷的食物千萬不要吃， 例如香蕉、木耳等等。 辛辣的食物也一定不要吃， 包括花椒、丁香等等。