如何消除生孩子恐懼症

孕婦在即將分娩的時候， 往往會產生生孩子的恐懼症， 這幾乎是很多准媽媽都會有的一個心理歷程， 孩子就要出生了， 即將迎接新的生命， 這時感到特別的興奮， 同時也有著比較深的憂慮， 在這個時候一定要轉移注意力， 不要過度想這方面的問題， 要在精神， 體力方面做好分娩的準備。

轉移注意力

如果對於分娩感覺到了強烈的恐懼與擔憂， 而這種情緒又是短時間內無法控制的， 那麼可以通過一些健康的， 感興趣的活動暫時轉移自己的注意力。 不要把分娩看的太危險了， 同時也不要去聽哪些所謂的分娩危險經歷。

不要過早住院

過早的住進醫院不見得是一件非常好的事情。 醫院的氛圍畢竟不能與家裡相比， 在醫院中難免會有一種緊張感， 環境也沒有家裡的舒適和安靜， 同時醫院發生的事情也比較多， 比較雜， 容易造成准媽媽的情緒波動，

做好分娩的準備

分娩的準備包括物質和心理上的準備。 物質上， 一定要定期做好胎檢， 按照醫生的囑咐行事， 保證充足的營養， 注意營養的均衡。 同時在心理上， 准媽媽要做好心理的自我調節， 同時周圍的准爸爸以及親戚朋友等都可以幫助調節情緒。

面對恐懼

與家人認真的討論關於分娩的事情， 這是逃避不了的， 必須要面對的， 在討論中可以考慮好各種情況， 以及如何應對各種情況。 只有正面面對了恐懼， 才能夠戰勝恐懼。

學習一定的分娩， 育兒知識是十分有必要的，