經期水果養生法

大家都知道每一個女性朋友每一個月總有那麼幾天， 也就是說經期， 對於現在很多的女性朋友們來說都會存在著一定的誤區， 認為在月經期間不食用食物就可以減肥， 其實並不是這樣的， 女性朋友們在經期的時候是非常脆弱的， 而在經期的時候不使用任何食物是非常危險的， 這樣反而不能達到減肥的目的， 還很容易導致自己處於一個危險之中。

所以女性朋友們在經期減肥的時候一定要注意正確的方法， 今天就要給朋友們介紹正確的經期減肥方法， 幫助朋友們健康養生的減肥， 主要介紹的是經期的水果調理的方法！

這裡所說在經期的時候使用水果調理減肥養生法， 並不是說朋友們就可以完全地忽視主食， 朋友們也是要從主食中攝取一些人身體必須的營養元素， 在從主食中攝取四分到五分飽左右， 然後剩餘的能量在從水果中進行獲取， 這樣才是最值得人們提倡的健康養生的調理方法！正確的在經期之間食用一些水果， 的確是可以幫助朋友們達到瘦身的目的， 第一個要給朋友們推薦的就是香蕉了， 香蕉中的脂肪含量低， 而且又很容易飽腹， 也就是說香蕉是可以幫助朋友們填飽肚子的，

第二個就是蘋果了， 蘋果也和香蕉一樣具有同樣的飽腹作用， 而且可以幫助朋友們促進腸胃的消化， 這樣就可以防止食物轉化為脂肪！

最後就是獼猴桃， 獼猴桃中的維他命含量高， 高含量的維他命是可以幫助朋友們分解脂肪的，