女性應多喝豆漿

現在人們對於飲食的衛生與健康要求都非常嚴格， 對於早上的乳品也是非常在意的， 像現在很多人都開始在家製作豆漿，

豆漿被譽為“植物性牛奶”， 豆漿蛋白質中的氨基酸成分比較接近完全蛋白質， 屬於優質蛋白質。 豆漿與牛奶中的維生素和礦物質各有長短， 豆漿中的鈣含量低於牛奶， 但鐵、B類維生素等的含量卻遠高於牛奶。 牛奶中含有膽固醇， 而豆漿中不含膽固醇， 且飽和脂肪酸含量低， 這是豆漿的優點。

女性青春的流逝與雌激素減少密切相關， 尤其是絕經後， 雌激素水準逐漸下降。 鮮豆漿中豐富的植物雌激素可謂天然的雌激素補充劑， 富含大豆蛋白、維生素、礦物質以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質， 對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用。

同時， 牛奶中含有乳糖， 乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，

以上就是我們為您詳細介紹的女性喝豆漿的好處， 我們還是要提醒朋友們都建也並非人人適合， 對於脾胃不適的患者也要少喝。