女性健康

女人保養卵巢 從這幾方面做起

飲用少許的紅酒

這對於女人來說, 養成一個飲用紅酒的好習慣, 這不僅僅是高生活品質的保證, 同時在這也是保養卵巢的最佳方法。 堅持每天飲用一小杯紅酒, 這能夠達到的增加其卵子的活躍度, 這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康, 很多女性在夏季有喝啤酒的習慣, 這可很容易長胖哦!大家可得注意哦!

來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養護措施。 而且在經期內, 因為經血的流失, 這很容易導致體內的大量鐵元素丟失, 而為了能夠很好的幫助搞定這個問題。 那麼在飲食生活中女性需要多多補鐵,

為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品, 這些食物能夠讓卵子的活躍性大大提升哦!

避孕, 一定要避孕

而對於還未做好要小孩準備的年輕男女們, 那麼一定不能因為一時的痛快而犯下錯誤, 每做一次人工流產, 卵子品質就下降6%, 那麼這對於懷孕來說, 存在了很大的威脅。 別以為無痛人流沒什麼大不了, 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套, 而非避孕藥。 因為避孕藥打破了身體內激素的水準, 這很不健康哦!

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白, 這對於提高卵子品質很有效果, 經常食用這類食物能夠讓卵巢更結實、卵子更健康。

但一定要吃煮豆腐, 因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸, 會破壞植物蛋白活性, 讓健康減分。 每天一小盤水煮豆腐, 這不僅不會破壞其植物性蛋白質, 對於健康很有效果哦!

“卵巢保養”謹慎做

美容院流行的“卵巢保養”不可靠!其實最健康的方法大家還是從日常的習慣中養成吧!在美容院中使用作卵巢保養的香精油良莠不齊, 合格的不到20%。 的香精油滲入身體後, 會影響內分泌水準, 甚至降低卵子活性, 大家可得注意這個問題哦!

離電腦輻射越遠越好

電腦輻射會影響卵子品質, 但是現代很多白領們的生活完全離不開電腦。 大家一定要明白一個問題, 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多,

想最大程度避開電腦輻射, 最好方法就是充好電源, 使用的時候然後拔掉電源進行工作吧!

兩道藥膳, 卵子健康餐:

蓮肉白果粥

材料:蓮肉30克, 白果15克, 胡椒5克, 糯米100克。

做法:

1.蓮肉、白果、胡椒搗碎。

2.鍋中放入適量清水, 糯米和準備好的食材一起一同放入沙鍋, 大火煮粥, 空腹代替早餐。

赤小豆粥

材料:赤小豆、粳米各100克。

做法:

1.赤小豆清洗乾淨, 放入鍋中加入適量清水和粳米同煮成粥。

2.根據個人口味加適量白糖調味, 代替早餐, 每週吃1次即可。

女人要想保養卵巢, 那麼從以上的這幾個方面做起, 延緩女人衰老程度, 讓女人們的魅力更加大。