保養子宮要注意什么 做好這幾件事很重要 熱門文章排行榜 >>2020-01-07 11:12來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
子宮可是女人十分重要的器官， 沒了它女人的健康會大大受損的。 所以說， 平日里必須要做好保養子宮的措施， 不能讓子宮受傷。 當然， 保養子宮可不是隨便說說的， 必須要做到實處才行， 尤其是一些要注意的事情， 千萬不能忽略。 那么保養子宮要注意什么呢？別急， 來看看就知道了!
保養子宮要注意什么
1、及時戒煙
生活中會抽煙的女人可不少， 整天抽煙對子宮可是有極大傷害的。 因為香煙中的包含了一些致癌物質， 被攝入身體之后， 最喜歡集中在宮頸粘液之中。 長期抽煙的女人們， 會讓子宮更容易發病的。 同樣的， 被動吸煙對子宮傷害也不少， 因此， 要遠離二手煙環境。
2、為子宮保暖
子宮是一個怕冷的器官， 當寒氣入侵身體之后， 子宮就可能慢慢堆積大量的寒氣， 從而導致宮腔環境不再溫暖， 長期如此， 胞宮寒冷問題就會接踵而至了。 所以說，
A、月經期多穿點衣服， 因為經期身體比較弱， 要比平時更怕冷， 此時若是著涼的話， 體內更容易聚集寒氣的。
B、不要吃生冷的食物， 以免大量寒氣堆積在體內， 比如說冰淇淋、冰棒、冰凍后的水果等等， 都要及時忌口。
C、做好腹部保暖， 尤其是現在冬季， 天比較冷， 可以考慮在腹部隔著衣服貼上暖貼， 從而為腹部保暖。 因為子宮位于腹部， 腹部暖了子宮也就能暖起來了。
D、穿衣不要過于暴露， 別穿低腰褲、露臍裝等， 要將腹部包裹得嚴實一些。
3、學會游泳
游泳是一項很健康的運動， 建議女人們要學習一下。 每個星期保持兩個小時的游泳時間， 能夠提高子宮的收縮力量。 當你的宮縮力量增強了以后， 是有很多好處的， 比如說緩解痛經， 比如說改善經期前后腰酸背痛的問題。 所以說， 女人們可以考慮學習一下游泳， 鍛煉自己的子宮。
4、少服用安眠藥
日常吃安眠藥的女人有很多， 因為她們壓力過大總是睡不著， 為了讓自己進入睡眠，
女人吃什么對子宮好
1、紅薯
紅薯這種食物具有暖身的作用，
2、白蘿卜
這種蔬菜具有良好的防癌功能， 能夠有效抵制癌細胞的生長。 平日里多吃一些， 有助預防子宮癌癥的出現。 至于吃法也挺多的， 直接洗好削皮切成絲， 放入鍋中翻炒加入食鹽、味精調味就可以吃了。 也可以與其他食材一起燉湯食用。
3、堅果
堅果中含有大量的微量元素、維生素E等， 這些營養成分攝入身體之后， 具有修復子宮創傷的作用。 因此， 日常的時候， 可以適當吃一些核桃、松子、花生仁、杏仁、開心果等堅果食物。
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