女人排卵期要注意什麼 小心臉部出現小問題 熱門文章排行榜 >>2018-03-06 11:04來源：99健康網

很多人都之分注意自己生理期的保養， 但是對排卵期的保健就比較忽視了。 但是女人的排卵期也是要好好注意的， 有什麼事情該做， 什麼事情要少做應該清楚。 那麼就一起來看看女人在排卵期的時候要注意什麼吧。

1、注意控制好自己的飲食

雖說不管是不是身體的特殊期都是應該好好控制好自己的飲食， 注意營養的攝入， 但是對於排卵期的女人來說， 經常會感覺到饑餓， 甚至是食欲大增， 什麼都想吃， 雖然這是正常的現象但是為了你的受孕健康， 還是要注意好自己的飲食健康， 多吃些水果， 或者多喝些茶， 少吃些垃圾食品， 這樣才是好的。

2、可以利用這個時期來減肥

對於很多想要減肥的女性來說， 是完全可以利用好排卵期這個時間去好好減肥的。 因為女人在排卵後， 要是不能成功受孕的話， 體內會發現一些變化的， 而雌激素的下降反而會幫你促進身體內的一些脂肪的燃燒，

3、不要讓身體顯得十分的水腫

女人在排完卵之後體內會存積一部分的水分， 不管此時有沒有在減肥， 最好是可以好好給自己的身體去去水腫， 減少鹽分的攝入，

4、保護好自己的腸胃

其實不管是什麼時候都是應該好好保護好自己的腸胃， 好好促進腸胃的功能正常的， 只有這樣， 我們才不會產生便秘的情況。 而排卵期的時間一過， 女人是尤其容易產生便秘的情況的， 因此這時候要記得多吃一些蔬果等高纖維食物， 好好促進自己的腸胃蠕動。

5、給自己一個舒適愉快的環境

很多女人在排卵期的時候會感覺十分的懶散甚至是有點悲觀， 要是還不能成功受孕的話壓力是很大的， 因此這時候不應該想太多， 甚至情緒不要太過的悲觀抑鬱， 適當出去走走， 或者做點運動都是可以幫你排解情緒的， 甚至是自己泡點花茶來喝也是可以的， 也是可以好好調動自己的情緒的。

6、小心臉部的小問題出現

很多女人覺得經期前才會有長痘的現象， 但是剛排完卵也是完全可能長痘的， 因為這時候臉部的皮脂腺會十分的活躍， 要是再加上一些刺激性的食物的刺激的話， 痘痘是會瘋長的。 因此那些十分看重自己的顏值的人最好是要注意好臉部的保養。

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