女人溫補養顏湯有哪些 常吃這些補水抗衰老 熱門文章排行榜 >>2018-04-04 10:18來源：99健康網

春夏之交氣候乾燥， 對人們的皮膚很不好， 除了日常的飲水和化妝品外， 食物補水也是一種很好的途徑， 那麼女人溫補養顏湯有哪些呢?下面就一起來看看吧。

一、銀耳湯

材料：幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖100克、水3杯。

製作步驟：

1、幹銀耳泡水2小時， 揀去老蒂及雜質後撕成小朵， 加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。

2、新鮮百合撥開洗淨去老蒂。

3、香蕉洗淨去皮， 切為0.3cm小片。

4、將所有材料放入燉盅中， 加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。

注意事項：湯不要一次做很多， 不然過夜或者放很久的話， 營養物質會有流失。

二、鯽魚湯

材料：鯽魚1條、豆腐1盒、薑3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精。

製作步驟：

1、鯽魚開膛去內臟， 去鱗去鰓(魚檔工作人員完成)， 洗淨， 抹幹， 用鹽和料酒稍醃待用。

2、豆腐切成1釐米厚的塊。

3、砂鍋燒熱， 放入少量油， 將鯽魚放入， 煎至兩面呈金黃色。

4、加入蔥薑。

5、加入足夠開水(5碗左右)。

6、加蓋， 燒開後轉小火(如果想要湯色雪白， 就用大火煲10分鐘)， 煲40分鐘。

7、加入豆腐， 再煮5分鐘左右， 加鹽和胡椒、雞精調味即可。

三、海帶排骨湯

材料：豬排骨400克， 海帶150克， 蔥段、薑片、精鹽、黃酒、香油各適量。

製作步驟：

1、將海帶浸泡後， 放籠屜內蒸約半小時，

2、排骨洗淨， 用刀順骨切開， 橫剁成約4釐米的段， 入沸水鍋中煮一下， 撈出用溫水泡洗乾淨。

3、淨鍋內加入1000克清水， 放入排骨、蔥段、薑片、黃酒， 用旺火燒沸， 撇去浮沫， 再開用中火燜燒約20分鐘， 倒入海帶塊， 再用旺火燒沸10分鐘， 揀去薑片、蔥段， 加精鹽調味， 淋入香油即成。

推薦女人抗衰老美容養顏湯

一、無花果杏仁湯

材料：無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量。

做法：1、先把瘦肉洗淨， 切成塊落煲， 加上杏仁、蜜棗等， 放六碗水；2、先用大火煮開， 再用小火煲1個半小時就可以了。

功效：無花果清熱、利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳， 潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。 偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，

二、韭菜豬血湯

材料：豬血適量、酸菜、韭菜。

做法：1、豬血切厚片， 以滾水汆燙後撈起備用；2、酸菜洗淨切絲， 韭菜切小段；3、高湯煮開， 放入酸菜絲煮5分鐘， 加入豬血煮3分鐘， 加調味料， 起鍋前放入韭菜段即可。

小貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮， 大骨不需取出， 大骨肉也很好吃， 可以當作肉料來享用。

功效：本湯具有清肺健胃， 排毒祛火、美容養顏的功效， 對於長時間在廚房工作的主婦、廚師， 很有助益。

三、蘋果紅棗雞蛋湯

材料：200g蘋果、200g酒釀、5g紅棗、 50g雞蛋。

做法：1、紅棗洗淨後用溫水浸泡至軟， 切開去核， 蘋果洗淨切成小丁；2、將去核的紅棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中， 加水煮15分鐘；3、將雞蛋打散成蛋液， 均勻地淋入鍋中， 煮成蛋花；4、待蛋液凝固， 倒入酒釀， 攪拌勻即可。

小貼士：1、蘋果洗淨即可， 最好不要去皮；2、紅棗核比較燥， 最好去掉；3、紅棗、蘋果、酒釀均有甜味， 所以湯中不用放糖。

功效：蘋果紅棗雞蛋湯其實有豐胸美白之功效， 女人多喝是有好處的。

四、燕窩蜜棗湯

材料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。

做法：將燕窩用清水泡開除去雜質， 然後與蜜棗(去核)同放入鍋內， 加水適量， 煮至蜜棗爛熟， 再入紅糖調味食用。

功效：此方有和祛皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。

五、木瓜牛奶湯

材料：新鮮成熟的木瓜1個、鮮牛奶適量。

做法：將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟， 再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。

功效：此方有美容護膚、烏髮之功效， 常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。 （參考網站：健康一線)

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