女人吃什麼養顏 吃這些讓你逆生長 熱門文章排行榜 >>2018-02-01 10:09來源：99健康網

很多妹子覺得自己的皮膚不夠好， 不是長斑就是長痘， 其實這是體內有毒素的表現， 只有排出毒素， 皮膚才會更好， 那麼女人吃什麼排毒又養顏呢？一起來看看吧！

女人吃什麼養顏

1、海帶燉鴨

制法：將鴨剁成小塊， 海帶切成方塊， 將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 再加精鹽， 出鍋裝盤。

海帶燉鴨材料都是生活中普遍都有銷售的， 它的製作方法小編已經講解的很詳細了， 女性朋友們， 你們都學會了嗎？

2、黑木耳豆腐湯

制法：將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉， 10分鐘後即可食用。

3、醋溜綠豆芽

制法：將綠豆芽洗淨， 用沸水快速焯一下， 在涼水中浸泡後撈起、瀝幹；將花椒在油鍋內炸焦， 去掉花椒， 放蔥熗鍋， 投入綠豆芽， 加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下， 用濕澱粉勾芡即成。

4、香炸花椰菜

制法：花椰菜切顆、洗淨、瀝幹，

放入雞蛋、生粉後攪勻；油鍋燒熱後， 放入花椰菜， 炸至金黃時撈起；鍋內留油， 放入薑、紅椒， 下入炸好的花菜， 調入椒鹽、味精、蔥花炒透， 淋入麻油即成。

女人吃什麼水果養顏

水果的營養價值很高， 女人多吃水果不僅有益身體健康， 而且還能美容養顏呢？那麼， 女人吃什麼水果養顏呢？

櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果， 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。

石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

葡萄

它含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老；它還含單寧酸，

檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

女人排毒美顏的靚湯

潤膚美白湯

材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺。

做法

1、先將何首烏、沙參、玉竹、薏仁洗乾淨後備用；

2、將豬肺洗乾淨後， 飛水， 然後加入適量的水煮開；

3、再放入所有的材料， 用大火煮10分鐘， 在改用小火煮2個小時左右， 加入調味料即可。

功效：這款湯具有滋陰養肺， 潤膚美顏的作用， 對於那些皮膚粗糙， 皮膚黝黑的女性可以常常飲用。

桑葚湯

材料：桑葚、檸檬。

做法

1、將水煮開， 然後放入洗乾淨的桑葚， 然後再用小火把桑葚煮至味道入湯；

2、然後盛入杯中， 加入檸檬片或者檸檬汁， 即可飲用。

注意：桑葚粒一低昂要嚼碎吃掉。

功效：此款湯具有清熱解毒的功效， 同時要能夠補血， 常常飲用， 能夠讓皮膚細膩， 淡化臉上的黑斑。

美白消暑湯

材料：綠豆、赤小豆、百合。

做法

1、先將綠豆、赤小豆、百合洗乾淨， 然後用水浸泡半個小時左右；

2、然後再用大火煮開後，

改用小夥， 煮至豆熟， 加糖或者加鹽都可。

功效：能夠潤膚除斑， 而且對於現在炎熱的夏季， 有很好的消暑解渴， 促進血液迴圈的作用。

結語：生活中有很多的食物都具有美容養顏的功能， 希望小編的推薦能夠幫助到愛美的女性朋友們！（參考網站：民福康健康）

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