冬天泡腳別犯這些錯 加四樣東西防疾病 熱門文章排行榜 >>2017-11-28 10:09來源：99健康網

到了冬天， 很多女性都會在睡前泡個腳暖和暖和， 只是如果使用方法不當， 不僅沒有你想要的養生效果， 反而對健康不利， 那麼怎麼泡腳才能保暖又健康呢？

冬天泡腳別犯這些錯

1、饑餓飯飽不泡腳

和洗澡一樣的道理， 在吃飽喝足後泡腳並不是放鬆， 而是對身體的殘害。 由於食物的消化需要一定的時間， 此時如果用高溫有熱水泡腳則會影響消化， 那麼飯前泡腳總不會影響消化吧？飯前泡腳其實也不可取， 容易導致低血糖。 所以要泡腳的話， 時間最好選在飯後一個小時， 而且泡腳的時間不宜過長， 半小時為宜， 此時才能起到血液迴圈， 緩解壓力的作用。

2、泡腳水溫不要過高

泡腳嘛， 很多人當然想水溫越高越好啦， 首先水溫高容易被燙傷， 其實， 冬天由於天氣寒冷， 水溫太高會讓人出汗， 當身體熱起來後又遇冷就容易引發感冒或風濕等。 而且腳上的皮膚相對也是比較脆弱的，

3、痛經的女人慎用藥泡腳

到了冬天， 很多人以為泡個腳讓身體暖一點也許痛經就能緩解了， 確實是有一點效果， 但是不能隨便在水中加中藥， 其實是一種非常危險的行為， 畢竟引起女性痛經的原因有很多， 若不對症非但不能緩解疼痛， 反而會加重症狀。

冬天泡腳加點這個防疾病

1、加點生薑

生薑早已是家喻戶曉的祛寒食材， 痛經的女人也可以試試生薑泡腳， 總比亂用中藥安全點， 而且有一定的保健作用， 但還是要提醒注意控制水溫在40度左右。 最好是將生薑切好片加水煮， 這樣比直接在水中放薑片效果要好， 泡腳時水至少要沒過腳踝， 還可以預防感冒。

2、加點艾草

我們對艾灸都有所耳聞， 想必對艾草更加不會陌生， 用艾草泡腳不僅可以改善肺功能， 還對呼吸系統疾病如慢性支氣管炎有一定作用， 祛風寒效果對風寒感冒也有一定療效。

3、加點紅花

到了冬天， 很多人的手腳被凍得沒了知覺， 很容易長凍瘡， 又或者出現腳跟皮膚乾裂， 泡腳的時候加點紅花對此可以起到預防作用， 同樣將紅花加水煮， 冷卻到一定溫度後再泡腳。

4、加點鹽

有腳氣的朋友用鹽水泡腳可以起到殺菌作用， 而且用鹽水泡腳還能給腳部去角質， 可以邊泡邊輕輕的搓腳， 泡完腳後要注意抹些潤膚霜保濕。

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