4類維生素 保護男性健康

核心提示：男人比女人強壯， 他們肌肉發達， 需要消耗更多的熱量。 其次， 男人的膽固醇代謝經常遭到破壞， 因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風、心肌梗塞等疾病。 為此， 美國的學者們專門為男士們總結出飲食9要素。

男人比女人強壯， 他們肌肉發達， 需要消耗更多的熱量。 其次， 男人的膽固醇代謝經常遭到破壞， 因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風、心肌梗塞等疾病。 為此， 美國的學者們專門為男士們總結出飲食9要素。

1、食用一定量的鉻。

2、食用富有植物纖維的食物。

3、食用含有鎂的食物。

4、食用含維生素A的食物。

5、食用含維生素B6的食物。

6、多食用含維生素C的食物。

7、多食用含維生素E的食物。

8、食用含鋅的食物。

9、必須適量飲用水。

在9個要素裡， 4種維生素對男人健康更為重要， 下面介紹一下這4種維生素。

維生素A

研究發現， 維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。 而且對保護視力大有益處。