你所不知道的安胎美食

家裡如果有一個孕媽的話， 那麼這個家就一定是幸福的， 因為它代表著將會有一個新的生命即將誕生。 那麼對於准媽媽來說， 最重要的就是在家安胎養胎了， 這個時候就離不開我們的一日三餐了。 不要看簡單的 一日三餐， 其實裡面是大有學問的， 因為他是可以幫助孕媽起到安胎的作用的哦。 下面就和小編一起來瞭解下那些安胎的美食吧。

第一種要首選蛋黃蓮子湯了，

首先準備材料：蓮子和雞蛋另外要備少許的冰糖， 然後蓮子洗淨加3碗水煮， 大火開後轉小火煮約20分鐘， 加冰糖調味。 將蛋去殼入碗中， 將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。 雖然看起來做法是很簡單的， 但是確實安神固胎的首選了。 這個比較適合孕婦在早上的時候食用， 也是比較清淡還可以緩解孕吐的

接著來看一下我們孕媽的午餐了， 材料：綠蕃茄、幹香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。 做法就是幹香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。 青椒、紅椒對半去籽， 一半切細丁另一半內部刮淨備用。 沙拉油起油鍋， 將全部丁狀材料入鍋爆香， 放入白飯及咖哩粉共拌。 拌香之飯置於另一半青、紅椒內， 入烤箱以攝氏170度， 烤25分鐘。 這是一道富含維生素C的午餐， 所以也是孕媽的必選午餐哦

再者就是晚飯了， 可以考慮做一個鯽魚香菇湯， 這個做法相對來說簡單了不少， 就是要先把鯽魚洗淨然後再油鍋中炸成金黃色， 這個時候在放入提前切好的香菇以及蔥薑， 然後進行適度的翻炒， 最後加水熬湯， 待其快好的時候加入調味品， 就是一道香味濃郁的魚塘了， 孕婦在平時的生活中是一定要多吃魚的， 並且也是要多喝湯可以補充體內的水分的。