懷孕初期的時候能不能吃夏威夷果

夏威夷果的外殼堅硬， 每次吃的時候都要使用專業工具才能啟開， 但是裡面的果肉營養價值卻是很豐富的。 雖然其價格不便宜， 但是很多人還是會買來吃。 因為它的防癌作用是很強的， 當然孕婦到底適不適合吃夏威夷果相信很多人還是不明白， 今天就介紹一下夏威夷果的價值， 以及孕婦能否食用的問題。

在經常食用夏威夷果油的人群裡， 各種癌症的發病率很低， 特別是乳腺癌和胃腸系統的癌症的發病率明顯低於其他人群。 地中海地區由於食用夏威夷果油， 肺癌的發病率比美國低50%。 研究發現， 澳洲堅果油能減少致癌物的酮衍生物在腸道形成腫瘤的速率。 澳洲堅果油的保護作用與其自身富含單不飽和脂肪酸、抗氧化劑以及其他微量元素有關。 它們彼此協同作用，

乳腺癌相關研究報導說， 婦女如果每天有一餐食用澳洲堅果， 能減少25%的癌症危險， 如果用澳洲堅果油代替其他食用油可減低50%的癌症。 研究表明:單不飽合脂肪酸攝取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低。 研究人員建議人們應以單不飽合脂肪酸替代多不飽合脂肪酸， 即以澳洲堅果油替代其他食用油， 從而降低患乳腺癌的危險性。

夏威夷果孕婦能吃嗎?

夏威夷果其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分， 有益於改善腦部營養。

同時， 其中富含的不飽和脂肪酸， 還能有效調節血脂血糖， 建議孕媽咪直接食用乾果，

孕婦是可以吃夏威夷果， 但是最好不要多吃， 所有乾果的油性都很大的， 吃太多對身體反而不好。 堅持每天吃幾個夏威夷果對胎兒發育是有好處。

夏威夷果裡含有大量微量元素， 有利於補充寶寶生長所需要的必要元素。

所以孕婦們不要擔心了， 夏威夷果不但是可以吃， 而且對寶寶的好處還是很多。 當然日常除了吃夏威夷果等堅果之外， 還是注意健康的飲食搭配， 以及適當的戶外的活動。 這樣才能讓寶寶更加健康的成長， 才不會導致營養不良。