更年期失眠怎么辦
1、保健療法
每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮.
2、飲食療法
取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.，
3、藥粥療法
取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時加入大棗,元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑.
4、填臍療法
取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換， 對更年期失眠是很有幫助的。
5、敷足療法
取朱砂,加漿糊適量調勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.
6、足浴療法
磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15～30分鐘,每晚1次。 可以說更年期失眠的療法是各種各樣的， 重要的是看你選擇那種治療方法， 以及看你有沒有耐心堅持了。
