健康減肥

運動減肥瘦身小妙招 甩肉燃脂So easy

運動方式常換

當你一個人的時候肯定不想去運動,也不會堅持運動,如果還是永遠那一個運動方式就更沒有新鮮感了,如同吃飯一樣,天天吃著同一個菜式沒兩天就會吐了,所以運動也一樣,你可以選擇今天游泳、明天跑步、後天打羽毛球等,不要局限於一個運動,以免的燃脂速度也變得遲緩哦。

自我催眠

MM當你運動累到不行的時候不妨自我催眠,想想當你減肥瘦身成功後,你可以穿上性感的服飾,秀出完美的曲線,你的腿有多修長等等,盡情發揮你想像力,當你有了這些追求以後,你在運動的時候也就會變得格外賣力些,讓你不會輕易放棄。

合理的運動目標

由於運動減肥是一件需要持之以恆的事情,並且見效沒有那麼迅速,所以妹子們在運動的時候,要將每日的運動量合理的安排好,不要過於劇烈和過量,以免適得其反,可以採用每天增加一點量的方法進行運動,讓你變得更堅持,等到有成效的時候,你的成就感也會爆棚哦。

短小運動課程

經過科學驗證,如果你想運動減肥瘦身的效果更加有效的話,最好是遵守每週運動3次、每次30分鐘、心率達到130/分的333原則,通過一些迷人的運動課程,讓運動變得更加有趣味,而且這些時間短的課程也是讓你愛上運動的入門課程,讓你有一個好的開端哦。