飯後吃香蕉真的可以減肥麼

最近長胖了， 打算減肥， 朋友給我推薦了飯後吃香蕉的偏方， 我對此偏方有些半信半疑， 不能確定其效果， 所以想問問飯後吃香蕉可以減肥麼

肥胖是長期食用高熱高脂肪食物同時又缺乏鍛煉導致的結果。 作為日常生活中的常見水果， 香蕉的熱量較高， 而且飯後吃香蕉對胃不好， 所以飯後吃香蕉不僅傷胃， 而且會導致更加肥胖。 而正確的做法是以高纖維、新鮮蔬菜的飲食結構替代高熱高脂肪的食物， 同時養成良好鍛煉的習慣。 如果要借助水果的減肥功效， 要選擇熱量低的食物， 而且建議在飯前吃，