睡眠不好會引起什麼症狀呢
其實睡眠不好的人有很多， 但是長期睡眠不好， 對身體健康會造成不良的傷害， 容易導致身體的免疫力下降， 而且腸胃功能紊亂， 或者是會誘發心臟病以及造成肥胖的危害。
傷害一：免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況， 人體的免疫力會隨之下降， 感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。 而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現偏頭痛。
傷害二：腸胃危機
熬夜加班的人， 很容易感到疲勞， 吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源， 但“夜宵”之後可能對胃有引爆的危機， 卻也讓人不得不擔憂， 因為， 人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短， 平均2～3天就要更新再生一次。 這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。 如果經常在夜間進餐， 胃腸道得不到必要的休息， 胃黏膜的修復就不可能順利進行。 而且夜間睡眠時， 吃的夜宵長時間停滯在胃中， 可促使胃液的大量分泌， 對胃黏膜造成刺激， 久而久之， 易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害三：心臟病風險
研究顯示， 作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易， 不僅脾氣會變壞， 得心臟病的幾率也較高。 因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。 尤其是像心臟等器官， 也不會因為白天休息了， 就做好了熬夜的調整， 因此， 若長期“黑白顛倒”， 將會使人增加患心臟病的風險。
傷害四：肥胖
晚上9時後進食一般稱作“夜宵”。
