什麼樣的食物易消化呢

食物不光是填飽肚子的， 還要能提供身體足夠的營養才行。 另外選擇食物的時候還要看食物是不是容易消化和吸收。 尤其是對於一些消化系統有問題的人來說， 選擇容易消化的食物更為關鍵。 如果吃了不容易消化的食物， 那麼對於身體來說不是什麼好事情。 那麼什麼樣的食物易消化呢？下面我們就來說一下。

1.消化不良者， 應多吃高纖維食物， 如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

2.宜多吃新鮮木瓜、鳳梨， 這些食物是消化酶的最好來源。

3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、麵食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。

4.勿食乳製品、垃圾食品或加工食品， 以免胃液分泌過多， 引起蛋白質消化不良。

5.進餐時忌飲水， 以免稀釋胃液， 妨礙消化。

6.平時宜多飲稀釋的檸檬汁， 特別是在晨起空腹飲用， 治療效果更佳。

7.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激。 食欲不佳者，

上面的介紹很好的回答了什麼樣的食物易消化這個問題。 平常的時候一定要在選擇食物的時候， 儘量多選擇容易消化的食物， 身體有胃腸道疾病或者是胃腸道功能不是很好的人， 更應該要選擇容易消化的食物。 這樣才能最大限度的保證身體健康。