這樣睡覺會使你越睡越老
人人都知道早睡早起對身體有好處， 對於所有人來說， 睡個好覺， 第二天可以精神十足地投入到工作和學習中去;對於重視自我保養的人來說， 睡眠品質高可以使人容光煥發， 不容易顯老， 也就是俗稱的“美容覺”。 但是， 你認為的高品質睡眠可能效果並沒有那麼理想， 甚至， 它會使你越睡越顯老。
人人都需要睡覺， 若是越睡越老還得了?那麼， 接下來， 小編就和大家一起看一看， 到底是什麼惡習會使我們平時的保養毀於一旦。
一、蒙著頭睡
很多人睡覺都喜歡蒙著頭， 這可能跟心理因素有關， 比如沒有安全感;也可能跟自身對環境的要求有關， 比如光線、噪音等等。 但蒙著頭睡覺對健康是一點好處都沒有的。
首先， 這樣睡覺很容易使自己缺氧， 不僅呼吸困難， 還會容易做噩夢， 第二天頭疼不已;其次， 皮膚也得不到自由的呼吸， 對於皮膚的新陳代謝只會起到負面的作用;再者，
二、相擁而眠
很多夫妻或都會抱著睡， 這是親密的證明， 也是增進關係的方法。 但是， 這樣睡也會使睡眠品質下降， 對身體沒有好處。
兩個人相擁而睡， 靠得太近， 就會使氧氣變得稀缺， 對方吐的二氧化碳正好沖向了自己， 大腦缺氧， 就會造成睡眠品質下降;而且， 這種睡姿肯定需要一人枕著另一人的臂膀， 這樣一夜過來， 必會使受壓的臂膀麻木， 並且肢體受壓迫也很容易做噩夢;還有， 如果一人覺得不舒服需要翻身或是伸展四肢， 定會驚醒對方。 這些都會拉低睡眠品質。
三、週末補覺
很多人都會睡眠不足， 有些是自己造成的， 有些可能也是出於無奈，
其實， 週末統一補覺的做法並不值得提倡， 因為這會給身體帶來作息紊亂的不良後果，
四、枕頭不合適
1、枕頭過高
不要小看枕頭， 枕頭的高低對睡眠的品質有非常大的影響。 過高的枕頭使得頭頸跟腰椎處於一個非常大的落差上， 不僅容易打呼嚕， 還會造成頸椎和腰椎疾病。 一個駝背的人是不是很難將他跟年輕和活力掛上鉤呢?
2、枕頭過低
而枕頭過低就會使頭部和身體幾乎處於同一直線上， 這會使頭部血液增多， 不僅第二天頭昏， 眼皮腫， 還會使鼻腔充血， 影響呼吸。 這樣的睡眠必然是低品質的， 很難起到“美容覺”的效果。
一般來說， 8-12釐米高的枕頭就是比較合適的， 大家回家可以測量一下枕頭的高度， 別再讓不合適的枕頭使你越睡越累， 越睡越老。
五、不卸妝就睡覺
很多女性都有化妝的習慣， 合適的妝容對提升個人的氣質是很有幫助的， 但是這並不能成為晚上睡覺不卸妝的藉口。
如果說不卸妝是因為工作到太晚，
沒有被徹底卸掉的化妝品在臉上很容易堵塞毛孔，不僅會造成粉刺，還會使皮膚無法順暢地呼吸，失去了彈性和光澤，必然就會使人看上去更顯老。
結語：睡覺是一件再普通不過的事，每個人每天都需要入睡，才能在第二天恢復精力繼續工作和學習。但是，不當的睡眠方式不僅有可能讓人第二天頭昏腦漲，還會使人越睡越老，這跟我們理想中的“美容覺”是背道而馳的。比如蒙著頭睡覺、兩人抱著睡、週末補覺、枕頭不合適、睡前不卸妝等等，都是需要改正的惡習，希望大家一定要引起重視。
沒有被徹底卸掉的化妝品在臉上很容易堵塞毛孔，不僅會造成粉刺，還會使皮膚無法順暢地呼吸，失去了彈性和光澤，必然就會使人看上去更顯老。
結語：睡覺是一件再普通不過的事，每個人每天都需要入睡，才能在第二天恢復精力繼續工作和學習。但是，不當的睡眠方式不僅有可能讓人第二天頭昏腦漲，還會使人越睡越老，這跟我們理想中的“美容覺”是背道而馳的。比如蒙著頭睡覺、兩人抱著睡、週末補覺、枕頭不合適、睡前不卸妝等等，都是需要改正的惡習，希望大家一定要引起重視。
