6種方法 幫你排出6大致衰老毒素

人體毒素的存在方式：

一、自由基

自由基是機體氧化反應中產生的有害化合物， 具有強氧化性， 可損害機體的組織和細胞， 進而引起慢性疾病，

也是造成人體衰老的最大因素。 適量的自由基有好處， 可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。 但是身體內的自由基一旦過量， 就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞， 造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

對抗自由基就要做好抗氧化的工作!

對付抗氧化方式：

25歲以前， 抗衰老=抗氧化+防曬+基礎護理(清潔+保濕)， 25歲以後， 抗衰老=抗氧化+防曬+基礎護理(清潔+保濕)+功能性抗老產品(如抗皺精華， 緊致精華或面霜)

在日常飲食中多吃抗氧化劑， 常見抗氧化劑有：

維生素C

最經典也是最有效的抗氧化劑之一。 人體不能自身合成維生素C， 但多數綠色蔬果都含有維C， 另外也很容易買到多種維生素或維C的營養品。

維生素C也可保證細胞的完整性和代謝的正常進行至關重要。 只要維生素C充足， 可保護肝臟的解毒能力和細胞的正常代謝。

維生素E

食物來源：糙米， 魚， 蛋， 豆類， 黃綠蔬菜， 維E營養品等

護膚品成分：維生素E