健康生活

天熱愛打盹3穴位能提神

風池穴

風池穴位於頸部, 枕骨之下, 與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。 風池穴是足少陽膽經的穴位, 按摩它除可提神外, 還能緩解眼睛疲勞, 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人, 效果更好。

保持身體正直, 兩手拇指分別置於兩側風池穴, 頭後仰, 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘, 可感到此處有明顯的酸脹感, 反復5次。

百會穴

百會穴位于頭頂正中的最高點, 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。

用雙手拇指或食指疊按於穴位, 緩緩用力, 有酸脹感為宜, 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉, 反復5次。

太陽穴

太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點, 向後約一橫指的凹陷處, 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴, 輕柔緩和地環形轉動, 持續30秒。