美容養生

女孩應該多吃這些美白食品

白裡透紅桑椹湯

水 1杯(300毫升), 桑椹罐頭適量, 檸檬3片。 水煮開, 放入桑椹罐頭再煮開, 盛入杯中; 待溫熱時, 將檸檬片或檸檬汁放入杯裡,

略攪, 若味道需濃些的, 可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用, 桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。 “美白桑椹湯”具有清熱解毒作用, 同時又有補血作用。 每天1杯, 3個月後, 肌膚細膩, 黑斑漸淡, 粉刺消失。

潤膚美白湯

何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副、鹽適量。 把中藥材料清洗後備用。

豬肺(或豬肉)用水煮滾, 放入所有材料, 用大火煮10分鐘, 再轉小火煮2個小時, 或是用大火煮10分鐘後, 倒入靚湯鍋煮8個小時, 加鹽調味即可食用。 玉竹, 《神農本草經》稱為女萎, 列為藥中上品, 謂其“久服去面黑子, 好顏色、潤澤。 此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。 皮膚粗糙面黑者應常飲。

去脂美白湯

鮮蘿蔔纓60克, 薏苡仁30克, 鮮馬齒莧40克。

先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘, 然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入, 再煮10分鐘即可。 主治膚色灰暗或油脂過多。

女孩應該多吃這些美白食品

豆漿:

由黃豆製成, 含極豐富的蛋白質, 增白的同時還可清除毒素。

芝麻:

不要小看芝麻, 它含有蛋白質及維他命E,

可滋潤肌膚, 幫助新陳代謝。

蘆筍:

因為蘆筍含有高蛋白, 並且卡路里低, 在美白肌膚的同時又不使人發胖。

粟米:

含大量維他命E、磷質, 能促進細胞生長和延緩細胞老化。

魚湯:

含豐富蛋白質, 能令肌膚嫩滑。

核桃和杏仁:

含蛋白質, 能在體內促進細胞生長和新陳代謝。

牛奶和雞蛋:

含豐富蛋白質、維他命, 有滋潤和潔白皮膚作用, 保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶, 而雞蛋每天只宜吃一個。

西瓜汁:

喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分, 營養美白。 西瓜皮可以用其輕輕按摩面部, 具有促進人體皮膚新陳代謝的功能, 能舒展皺紋, 使皮膚細膩, 柔韌, 有光澤。