腰椎向右側彎怎麼辦

不良的睡姿， 不良的坐姿， 不良的生活習慣等， 都是很容易導致腰椎彎曲的， 不過引起腰椎彎曲還有可能是腰椎疾病， 比較常見是腰肌勞損或者是腰椎間盤突出等， 腰椎向右側彎曲在早期， 是需要及時進行糾正的， 不然是會導致彎曲加重， 給身體健康帶來的影響也是很大的， 那腰椎向右側彎怎麼辦呢?

腰椎向右側彎怎麼辦?

一、輕度側彎不會影響長高。

二、腰椎側彎與不良坐姿相關， 要避免趴在桌子上看書寫字。

三、系統的形體訓練可以在兩周左右矯正腰椎側彎。

四、如果你自己調整， 可以先做左側臥起上體的動作， 要領是呼氣時起上體、吸氣時還原， 速度要慢。

怎樣矯正腰椎側彎

第一種腰椎側彎的情況是， 由於骨盆的不正。 骨盆的不正， 是臨床中腰椎側彎的常見原因， 或者說互為因果。 尤其是股骨頭偏移髖關節， 導致的長短腿， 那髂骨如何引起長短腿呢?我們肯定知道骨盆可以整體前傾， 也可以整體後傾， 髂骨同樣也可以一側向前， 也可以一側向後。 如果兩側的髂骨， 一邊處於中立位， 一邊向後， 那麼向後的一側是短腿。 為什麼呢?站立位時， 一側髂骨旋後， 相應同側股骨頭向前向上移動， 髂後上棘會向後向下。

它的側彎主要是腰椎段容易形成一個大C行側彎， 往往如果伴隨胸椎頸椎段側彎容易形成小S形狀。 也就是說， 由於髂骨的問題導致的脊柱的側彎先出現股骨的位移和改變出現長短腿， 使得骶骨出現高低， 而我們的脊柱是附在骶骨上的， 骶骨一歪自然腰椎段脊柱側彎。

般而言， 對於股骨外旋可以通過手法松解外側肌群拉伸外側肌肉， 這個可以通過泡沫軸去滾外側肌群， 也可以通過推拿去松解外側肌群， 同時增強內收肌的力量， 比如照片顯示的內收肌群的鍛煉。 同理， 股骨內旋， 就按照相反的方式鍛煉即可。

當然除了股骨的原因外， 比如有些人骨盆是正的， 但是還是出現腰椎側彎

這個主要跟我們腰部的腰方肌， 以及腰部深層肌肉短縮有關比如腰髂肋肌， 胸髂肋肌， 多裂肌， 迴旋肌等等， 而治療的方法多是手法松解配合身體的拉伸等。