實在睡不著應該怎麼辦
失眠在平時是比較常見的現象， 很多人平時都有過失眠的現象， 一般情況下， 引發失眠的原因也是比較多的， 壓力大， 過於緊張， 或者是有些人在睡覺前太過興奮或者是太過悲傷等， 這些都是會引起失眠的， 想要快速入睡不失眠， 睡覺前儘量不要想一些不開心的事情， 還可以聽一些比較舒緩的音樂。
關於睡不著大家提供的方法主要有兩種， 一是通過思維上的自我制服來放鬆大腦， 二是通過身體的過度勞累產生疲倦感。 我的獨家絕技簡單易懂實用， 就是放鬆你的眼睛， 對， 不要試圖去克制你的思維， 這樣往往適得其反。 只需要放鬆你的眼睛， 因為眼睛是思維的開關， 即使閉上， 能不能睡著跟你的眼睛也有著天大的關係。
我的腦子總是特別喜歡想事情， 所以每到晚上睡覺的時候一閉上眼睛大腦就會浮想聯翩， 越想腦細胞越活躍， 越活躍就越睡不著，
先做一個試驗， 睜著眼就行， 先不用閉。
1. 試著把自己的眼珠向中間靠攏（別靠攏成對眼就成）， 然後低下頭試著專注思考一個問題， 這個時候你是不是會覺得精神特別容易集中， 思考能力特別強？
2. 試著把自己的眉頭鎖起來， 然後低下頭試著專注思考一個問題， 這個時候你是不是覺得自己的眼珠像上邊一樣向中間靠攏了？是不是也覺得思考能力一樣強？這就是為什麼我們思考問題的時候總喜歡緊鎖眉頭的原因， 因為只有眼珠向中間集中起來， 我們的注意力才會集中， 而眼珠向中間集中也很容易皺起眉頭。
3. 試著把自己的眼珠向兩邊疏散， 然後低下頭專注思考一個問題， 這個時候你是不是發現自己對一個問題的思考能力突然降低了？總是集中不起精力調動所有的腦細胞，
4. 試著把自己的眼珠向兩邊疏散， 是不是發現疏散眼珠的狀態下自己無法同時皺起眉頭？對了， 無法皺起眉頭， 所以精神難以集中， 思考能力就會迅速下降。
其實你閉上眼睛可以擁有同樣的體驗， 睜眼閉眼沒什麼不同。 所以我的結論就是：人的眼睛是思維的開關。 當人的眼珠向中間靠攏時， 大腦就變得非常活躍， 就會不自覺地專注地開始思考問題， 當眼珠向兩邊疏散時， 大腦就處在相對空白狀態， 就很難集中精力專注地思考問題。
所以， 我治療失眠的方式很簡單， 就是在你躺在床上的時候， 不要讓你的眼珠向中間集聚， 而是要向兩邊疏散， 這樣你就很難專注地思考問題了， 大腦則處在相對平靜和空白狀態， 沒一會就睡著了。 有科學家說， 人的眼睛是人體最耗費能量的器官之一， 我覺得說得很有道理， 就是因為眼睛是思維的開關， 當你在你的眼睛上用力的時候大腦往往也被開動起來。
