怎樣使大腿變細？

生活中肥胖的人是非常多的， 主要就是平時吃的很多食物都具有超高的熱量， 脂肪堆積又非常多， 不胖才怪呢!很多人身體胖不胖別的地方， 就是胖腿， 大腿看上去就好像大象的腿一樣， 摸上去都是肉。 這要是愛美的女性， 看到自己雙腿如此， 肯定是非常傷心的。 那麼， 怎樣使大腿變細?

1.做高抬腿運動

清晨起床後， 我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。

2.飯後站一會或散步

吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。 如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。

“飯後走一走，

活到99”， 出去走走看以運動到大腿的肌肉， 消耗吸入的熱量， 達到瘦大腿 的目的， 並且讓自己變得更加健康。

3.洗澡時按摩一會

每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，

再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到減肥瘦腿的目的。

通過按摩使大腿變細的方法：

方法一：按摩腳趾

按摩腳趾可以達到減肥瘦身及增強記憶力的效果。

方法：雙手握住大腳趾並來回進行按摩，

一天可以進行很多次， 一次2分鐘， 可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側， 小腳趾是小腦的反射區， 而人的記憶力與小腦有關聯， 所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。

方法二：雙腳晃動

如果身體的血液迴圈不佳， 就會造成內分泌失調或內臟功能失調的情況， 使體內的毒素不能很好的及時排出體外， 新陳代謝速度變慢後就會容易致使體內囤積大量的脂肪， 造成身體肥胖。 進行簡單的足部按摩可以促進身體血液迴圈， 增強新陳代謝速度。